Biologiya

Balandlikdan tushgan jinlar, tush ichida orzu qilish: uxlayotganingizda sodir bo'ladigan 5 narsa

Balandlikdan tushgan jinlar, tush ichida orzu qilish: uxlayotganingizda sodir bo'ladigan 5 narsa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bu kunning eng dam oladigan vaqti deb aytsam, nima demoqchi ekanimni tushunasiz. Yumshoq yostig‘ingizga boshingizni qo‘yish, ko‘zlaringizni biroz dam olish, telefoningizni tekshirishdan, Netflix-da nimanidir tomosha qilishdan va charchoqni ketkazishdan boshqa yaxshi his-tuyg‘u yo‘q. Haqiqatan ham uxlash hayotning eng go'zal qismlaridan biri bo'lib, ovqatlanish ikkinchi o'rinda turadi.

BILAN: 7 UMUMIY UChUN MUAMMOLAR VA ULARNI QANDAY TUZATISH MUMKIN

Biroq, hatto uxlash ham odamlarga muammo tug'dirishi mumkin. Ba'zida siz uxlashni xohlamaysiz, chunki har kecha bir xil tush ko'rasiz, boogeyman yotog'ingiz ostida yotadi yoki uxlash sizni bir necha soat ishlashdan ham charchatadigan uyqu apnesi bor.

Ammo biz uxlash bilan bog'liq yagona muammo emas. Xuddi shu kabusni ko'rishdan ko'ra qiziqarli narsalar, boogeymandan ko'ra haqiqiy narsalar va, shuningdek, uyqu apnesidan ko'ra sirli narsalar.

Uyqu paytida boshdan kechiradigan narsalar uchun asosiy ilmiy tushuntirishlar.

1. Uyqu falaji

Siz uxlab yotganingizda yoki uyg'onganingizda biron bir harakat qilolmaysiz, gapira olmaysiz yoki baqira olmaysizmi? Ba'zan buni boshdan kechirayotganingizda, xonangizning burchagida soyani ko'rishingiz mumkin, qulog'ingizdan kimningdir nafasini yoki tomog'ingizdan kimningdir qo'llarini sezasiz. Agar shunday bo'lsa, shubhasiz qo'rqdingiz, ayniqsa bu birinchi marta sodir bo'lganida, lekin qo'rqadigan hech narsa yo'q.

Aslida bu oddiy, juda oddiy tushuntirishga ega. Agar uyqudagi falaj uyg'onganingizda sodir bo'lsa, u gipopompik yoki tug'ruqdan keyingi uyqusiz falaj, uxlab yotganingizda bo'lsa, gipnagogik yoki tug'ruqdan oldin uyqusiz falaj deyiladi.

Siz uxlab yotganingizda, tanangiz asta-sekin bo'shashadi, siz ozroq xabardor bo'lasiz va tanangiz miya signallariga kamroq javob beradi. Ammo, agar siz uxlab yotganingizda va tanangiz tinchlana boshlaganida siz xabardor bo'lsangiz yoki hushyor tursangiz, siz gapira olmasligingizni yoki harakatlana olmasligingizni tushunasiz.

Siz uyg'onganingizda boshqacha. Uyqu ikki bosqichdan iborat; NREM uyqu va REM uyqu. NREM shuningdek, uch xil bosqichga ega; birinchi bosqich - bedorlikdan uxlab qolishga o'tish. Yurak urishi va nafas olish sekinlasha boshlaydi. Ushbu bosqich odatda 5-10 daqiqa davom etadi va u uyqu vaqtining 5 foizini tashkil qiladi.

Ikkinchi bosqich odatda 10 dan 25 minutgacha davom etadi va bu engil uxlash davri hisoblanadi. Yurak urishi sekinlashadi, mushaklar bo'shashadi, ko'z harakati to'xtaydi. Bu umumiy uyqu vaqtining 55 foizini tashkil qiladi.

NREM uyqusining uchinchi bosqichi, "sekin to'lqinli", "delta" yoki "chuqur" uyqu - bu 20 dan 40 minutgacha davom etadigan va ertalab odam o'zini tetik his qilishi uchun zarur bo'lgan uyqu bosqichidir. Yurak urishi va nafas olish eng past darajaga aylanadi, qon bosimi pasayadi va tana harorati pasayadi. Uyquning eng qiyin bosqichi va uxlash vaqtining 15% ni tashkil qiladi.

Taxminan 90 minut uxlagandan so'ng, odam REM uyqusiga kiradi. Bu odamning ko'zlari yopiq ko'z qovoqlari ostidan u yoqdan bu tomonga harakatlanadigan bosqichdir. Ushbu bosqichda tushlarning aksariyati sodir bo'ladi. Yurak urishi kuchayib, qon bosimi ko'tarilsa, biz ko'rgan orzularni bajarmaganligimiz sababli qo'llar va oyoqlar harakatlana olmay qoladi. Voyaga etganlar umumiy uyqu vaqtining 20-25 foizini REM uyqusida o'tkazadilar.

Agar siz o'zingizning hushingizga kelib, REM uyqu tsikli tugashidan oldin uyg'onishni boshlasangiz, tushlaringizni amalga oshirmaslik uchun mushaklaringiz o'chirilganligi sababli harakat qila olmaysiz yoki gapira olmaysiz.

Ko'rib turganingizdek, siz qo'rqishingiz kerak bo'lgan narsa emas, shunchaki bu sodir bo'lganda xotirjam bo'ling va u bir necha soniya ichida yo'q bo'lib ketadi.

2. Hypnic Jerk

Ba'zan siz farishtadek yoki gorgoneion kabi uxlayotganingizda, to'satdan yiqilib tushganday uyg'onasiz. Shu bilan birga, siz jarlikdan, 17-qavatdan yoki biron bir joydan qulab tushayotganingizni ko'rasiz va sakrab uyg'onasiz.

Uyqu boshlanadi deb nomlanuvchi gipnik jerklar, asosan, uxlab yotganingizda sodir bo'ladi va bu miyoklonus deb ataladigan mushaklarning beixtiyor tebranishidan kelib chiqadi, hiqichoqlar ham miyoklonus shaklidir.

Gipnik jerklarning aniq sababi yo'q, ammo uning mumkin bo'lgan sabablariga tashvish, kofein, nikotin, stress va uyqusizlik kiradi.

3. Uyquda yurish

Bu siz uxlayotganingizda yuz berishi mumkin bo'lgan eng dahshatli narsalardan biri, bundan oldin sizning kvartirangizda yashagan va dahshatli tarzda vafot etgan kampirning ruhi bundan mustasno. Hehe, shunchaki hazillashyapman.

Uyqudagi yurish, asosan, uxlash paytida va yurish paytida yoki boshqa xatti-harakatlarda sodir bo'ladigan xatti-harakatlarning buzilishi. Uyqudagi odamlarning xatti-harakatlari yotoqlarida o'tirish, uy atrofida yurish, uydan chiqish, haydash va hatto ba'zida ovqat eyishni o'z ichiga olishi mumkin.

Uyqudagi yurish odatda uyquning birinchi soatlarida sodir bo'ladi. Uyqusiz yurishning aniq sababi yo'q, lekin u asosan oilaviy tarixda uxlab yuradigan odamlarda uchraydi. Uyqusizlik, stress, xavotir va ba'zi dorilar turlari ham uyquni yurishga olib kelishi mumkin.

4. Lucid Dreaming

Aniq tush paytida, odam tush ko'rayotganini biladi. Xayolparast kishi o'z orzusini boshqarishi va xarakterlarni, atrofni va rivoyatni o'zi xohlagan tarzda boshqarishi mumkin.

Lucid tush ko'rishni qadim zamonlardan to hozirgi kungacha o'rganib kelmoqdalar va odamlar uni hayratda qoldirishdi. Ravshanoy tush ko'rish odatda REM uyqusida sodir bo'ladi. Odamlarning taxminan 55% hayoti davomida bir yoki bir necha marta ravshan tush ko'radilar, boshqa ba'zi odamlar o'zlarini ravshan orzu qilishga o'rgatishadi.

Xo'sh, aytaylik, qotil sizni tushida ta'qib qilmoqda va siz undan qochib ketayapsiz, keyin siz o'zingizga: "Bir soniya kutib turing, nega men yarim tunda tashlandiq kasalxonada qotildan qochayapman? "Men bu erga ham kelmaganman, demak, bu tush. Menga shunchaki uchib ketishga ruxsat bering." Bu aniq tush ko'rganingizda sodir bo'ladi.

5. Soxta uyg'onish

Ayting-chi, siz tush ko'rmoqdasiz, dahshatli. Va nihoyat siz uyg'onasiz, hayvonlar yo'q bo'lib ketdi. Shunday qilib, siz chuqur nafas oling, hojatxonaga boring, yuzingizni yuving va Haqiqatan ham Jahannam ?! Hayvon sizning orqangizdami? Nima? Hammasi haqiqatmi? Qani Xudoyim, qoch! Va hamma narsa boshidan boshlanadi. Eh, odam, siz yana yirtqich hayvondan qochishingiz kerak.

Va keyin siz uyg'onasiz, bu safar haqiqiy uchun. Yoki yo'qmi? Haqiqiy hayotga uyg'onguningizcha harakat qilib ko'ring.

Soxta uyg'onish aslida hamma uchun bo'lishi mumkin bo'lgan narsadir. Ba'zan bu tush ichida orzu bo'lishi mumkin, yoki, ehtimol, tush ichida, masalan, ruscha uyali qo'g'irchoq kabi. Bunga uyqu apnesi, uyqusizlik, xavotir, miya aralash holati yoki boshqa sabablar sabab bo'lishi mumkin.


Videoni tomosha qiling: 5 OZGA SAYYORALIK KAMERAGA TUSHIB QOLDI! (Fevral 2023).