Yangiliklar

Meditatsiya yuragingizga foydali, o'quv dasturlari

Meditatsiya yuragingizga foydali, o'quv dasturlari


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Meditatsiya uzoq vaqt davomida sog'liqning yaxshilanishi bilan bir qatorda, shu jumladan ruhiy salomatlik va yurak muammolari bilan bog'liq.

Yurak-qon tomir xavfini kamaytirish bilan bog'liq bo'lgan aniqroq aloqalar to'g'risida yangi dalillarni izlashga urinish uchun, yangi tadqiqot mualliflari ko'plab ishtirokchilar bilan katta milliy ma'lumotlar bazasini tahlil qildilar.

Shunday qilib, ular meditatsiya yurak bilan bog'liq barcha kasalliklar xavfini kamaytirish bilan bog'liqligini aniqladilar.

BOShQALAR: XITOY XIRRIJI DUNYONING BIRINChI BOShQA HUKMURASI YURAK KASALLIGI UChUN DAVOLASHNI YO'Q

Sog'lom aql, sog'lom yurakmi?

Maykl E. DeBakey nomidagi VA tibbiyot markazi, Baylor tibbiyot kolleji va Sinay tog'idagi Icahn tibbiyot maktabi doktori Chayakrit Krittanavong boshchiligidagi tadqiqotchilar milliy sog'liqni saqlash bo'yicha intervyu so'rovidan 61000 dan ortiq so'rov ishtirokchilari to'g'risidagi ma'lumotlarni ko'rib chiqdilar. , har yili Sog'liqni saqlash milliy statistika markazi tomonidan o'tkaziladi.

61000 ishtirokchining deyarli 10 foizi (6000) meditatsiyaning bir turida qatnashganligini aytdi.

Tadqiqotchilar meditatsiya bilan shug'ullangan ishtirokchilarda meditatsiya bilan shug'ullanmaganlarga nisbatan yuqori xolesterin, diabet, qon tomirlari, yuqori qon bosimi va koronar arteriya kasalliklari darajasi pastligi aniqlandi.

Eng yorqin farq koronar arteriya kasalligida edi. Statistikaga ko'ra, meditatsiya bilan shug'ullanganlar deyarli 50 foizga kamroq kasallikka duch kelishgan. Ushbu guruhda xolesterin miqdori 35 foizga, diabet bilan kasallanish ehtimoli 30 foizga kam bo'lgan.

Tadqiqotchilar yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq bo'lgan boshqa omillar, masalan, yosh, sigaret chekish, tana massasi indeksi va jinsni nazorat qildilar. Shunga qaramay, meditatsiya ta'siri hali ham sezilarli darajada namoyon bo'ldi.

"Men meditatsiyaga ishonaman, chunki bu bizni xotirjamlik, tinchlik va stressni kamaytirishi, hissiy farovonligimiz yaxshilanishiga olib kelishi mumkin", - deya bayon qildi Krittanavong press-relizida.

Bir nechta ogohlantirishlar

Krittanawong va uning hamkasblari o'rganish uchun bir nechta cheklovlarni qayd etishdi. Birinchidan, so'rovnomada odamlar qanday meditatsiya o'tkazayotganligi so'ralmagan. Ba'zi meditatsiya turlari boshqalarga qaraganda foydali bo'lishi mumkin, ammo bu topilmalarda aks ettirilmagan. So'rovda, shuningdek, ishtirokchilarning meditatsiya amaliyoti davomiyligi bilan bog'liq har qanday ma'lumot kiritilmagan.

Ehtimol, meditatsiya bilan shug'ullanadiganlar, odatda, o'zlarining sog'lig'ini yaxshi bilishadi va hayotdagi boshqa amaliyotlar yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.

Barcha omillarni hisobga olgan holda, tadqiqotchilar meditatsiya yurak-qon tomir kasalliklarining tarqalishining pastligi bilan bog'liq degan xulosaga kelishdi, ammo batafsilroq tadqiqotlar o'tkazish zarur. Bizga "meditatsiya faxriylarning yurak-qon tomir sog'lig'iga foyda keltirishi mumkinligini aniqlash uchun klinik tadqiqotlar kabi kuchli tadqiqotga muhtojmiz", deb tushuntirdi Krittanavong.

Tadqiqotchilar fikricha, meditatsiyaning stressni, xavotirni kamaytirish va odamlarning sog'lig'ini yaxshilashdagi potentsial foydalariga ishora qiluvchi o'sib borayotgan tadqiqotlarga qo'shiladi.


Videoni tomosha qiling: Как стать магнитом для женщин (Dekabr 2022).